DESCARGA LA MATRIZ DE EISENHOWER

DESCARGA AQUÍ TU MATRIZ PARA REALIZAR EL EJERCICIO

Para invertir en tu felicidad debes pensar en actividades que te aporten bienestar. Aquí te dejo un listado de actividades agradables, ¡¡¡pero pueden ser muuuuuuuchas más!!!

LISTA DE ACTIVIDADES AGRADABLES

Con el siguiente ejercicio vamos a reafirmar tu nueva identidad y tus nuevas decisiones.

Descarga el siguiente documento y lee frase por frase mirándote a los ojos delante de un espejo en voz alta. Léelas sintiendo cada palabra, cada frase, y hazlas tuyas.

EJERCICIO DEL ESPEJO

Ahora que ya sabes cuál es tu rumbo es la hora de materializar aquello que está a tu alcance.

Para ello vas a hacer este ejercicio práctico.

Elige de una a tres metas que sean las primeras que quieres lograr.

Desglosa cada una de ellas en los pasos que necesites dar hasta conseguirlas. Esos pasos deben ser realistas y tangibles.

Pon fecha a cada paso, de modo que tengas un cronograma con esos objetivos y las fechas que te propones para realizarlos.

Refleja cada meta en el siguiente documento, poniendo en cada casilla los pasos a realizar en orden y las fechas que has propuesto tope para realizarlos.

Cada paso que concluyas lo colorearás. de modo que verás visualmente cómo va subiendo el barómetro conforme vas cumpliendo objetivos y aumentará tu motivación y tu sensación de autoeficacia.

Barómetro de seguimiento de metas

¡¡¡Enhorabuena!!!

Llevas ya avanzado un gran camino en el programa.

Ahora voy a dejarte una semana para que integres los contenidos de este módulo. Dedica estos días a repasar y sacar tus propios esquemas, ejercicios, conclusiones que te ayudarán en TU NUEVO RUMBO.

¡Nos vemos en una semana!